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瘦利來科學(xué)鐘買延胞軸燈減肥營養(yǎng)代餐如何制定一天的模塊化飲食計劃?

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要開始減肥，第一步是確定你的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），然后使用毛德倩公式計算出每天所需的總能量。如果你想通過控制食物攝入來減少負(fù)能量，你需要限制每天的熱量攝入量，以達(dá)到每天少攝入200千卡的目標(biāo)。