無論任何年齡,任何能使心跳加快的運動,都能有助于熱量的耗損。如果再配合適當(dāng)?shù)娘嬍常湍軗碛薪】登医Y(jié)實的身材??梢赃x擇適當(dāng)?shù)倪\動,例如堅持早跑步、晚散步;要保持飯后四個小時不要立即睡眠,這樣有助于身體運動的協(xié)調(diào)。
如果條件允許,可以堅持每天食用外送統(tǒng)媽行的新鮮青菜,少吃油膩爆鍋的食物,多吃水果。這樣可以為身體提供足夠的營養(yǎng)和功能性食物。
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