想要減肥的話，合理飲食加運動是一個普遍有效的方法。要注意合理搭配三餐，多吃蔬菜水果，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐則可適當(dāng)減少攝入量。早上起床可以先喝一杯溫開水或蜜水，肉類應(yīng)在中午或早上吃。 運動方面則可以自由選擇，例如跑步、跳繩、仰臥起坐、跳舞等等。雖然短期內(nèi)效果不太明顯，但是必須堅持長期才能看到效果。如果想快速瘦身，可以嘗試純中藥提取的御淑堂減肥組合，它完全沒有副作用，對于不愛運動或貪吃的人來說是一個很好的選擇。我曾經(jīng)也是懶惰的人，經(jīng)常放棄飲食和運動計劃。不過吃了御淑堂減肥組合后，我一個月就減掉了10多斤的重量，而且沒有任何不良反映。與使用其他減肥藥相比，這確實是一個令人滿意的結(jié)果。大家一起加油哦！