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請(qǐng)問練彈跳力是不是先要控制體重?謝謝了?。?

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用戶回答
體重并不決定彈跳力,因此并不需要特別控制體重。事實(shí)上,即使是胖子也能擁有出色的彈跳力。要改善彈跳力,最關(guān)鍵的是做腿部的拉伸運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練大腿和小腿肌肉,最好使用沙袋進(jìn)行練習(xí)。所以,不需過于關(guān)注體重。舉個(gè)例子,我之前只有130斤時(shí)已能雙手摸上籃筐,現(xiàn)在體重增加到了150斤,但我的彈跳力并沒有明顯減弱。