我建議您嘗試以下方法來減小腿部：

1. 運動：適量的有氧運動可以減少脂肪和塑造腿部線條。例如跑步、騎車、游泳等。

2. 堅持力量訓練：增加肌肉可以幫助燃燒脂肪并且讓腿部更加緊實。

3. 控制飲食：減少熱量攝入可以幫助減少腿部脂肪。嘗試選擇高蛋白、低脂肪的食物，避免油炸和糖類食品。

4. 按摩：堅持每日按摩可以促進血液循環(huán)、排除廢物和減少水腫。

5. 遠離久坐：避免長時間坐在一個位置上，可以幫助有效消耗脂肪并且不會產(chǎn)生多余的肌肉。

請注意，減少腿部脂肪需要堅持并且需要時間，所以需要保持耐心和持續(xù)性的嘗試。