美容建議：

1. 注意睡眠和起床時(shí)間，保證充足的睡眠；

2. 飲食要規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量避免攝入過(guò)多的糖分；

3. 定期進(jìn)行皮膚護(hù)理，以清潔皮膚為基礎(chǔ)，每周使用一次面膜；

4. 定期到專業(yè)美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行護(hù)理。

美體建議：

1. 每天保證至少45分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量，可以選擇跑步或瑜伽；

2. 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

以上建議由妞姐提供，希望對(duì)您有所幫助。