意見建議：因此，建議您要通過主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)來降低體重。堅(jiān)持定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、自行車等，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高有氧耐力，有效減肥。此外，飲食健康也是減肥的重要一環(huán)。合理控制膳食，減少攝入高熱量、高脂肪的食品，增加蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食品的攝入。最后，如果您選擇使用震動(dòng)減肥器材，建議在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的操作，防止不良反應(yīng)的發(fā)生。