1、手指瘦臉?lè)ǎ簩⑺闹皇种阜旁谀樕仙舷戮数X的位置，輕輕拍打按摩臉部，重復(fù)5次，呈微微張開(kāi)嘴的狀態(tài)。

2、運(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)ǎ哼\(yùn)動(dòng)能夠全方位瘦身，劇烈運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)水分迅速流出體外。

3、飲食瘦臉?lè)ǎ憾喑韵[利濕的蔬果，避免口香糖等鍛煉咀嚼肌的食品。

4、沐浴按摩瘦臉?lè)ǎ焊邷劂逶∈萆恚瑢⑴浜鲜菽標(biāo)茨γ娌浚?0分鐘左右。

5、面部減肥操：按摩睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)等穴位，有助于預(yù)防面部贅肉。

6、瘦臀操：雙腿交替進(jìn)行膝蓋彎曲、蹲起等動(dòng)作，收縮腹部、臀部及腿部肌肉。

7、爬樓梯：可消耗卡路里，緊實(shí)臀部。

8、單腳站立提腳：扶住椅背，一腳站直，另一腳向后伸展，重復(fù)10-15次，接著換腳再做。

9、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，不要吃白糖和冰冷食品?

10、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)。每周至少泡澡或足浴（泡腳）三次，促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。