拔罐減肥并不可靠。最可靠的減肥方法是通過創(chuàng)造熱量缺口實現(xiàn)減肥。市面上有許多不同的減肥方法，但最健康、不易反彈、最穩(wěn)定的方法是基礎(chǔ)代謝率法。這種方法不僅健康而且不需要節(jié)食，也不會對身體造成傷害，而且還可以幫助我們養(yǎng)成良好的生活習慣。因為保持良好的生活習慣才是減肥的最終目標。舉例來說，如果我們僅僅通過節(jié)食或者拔罐來減肥，一旦擺脫這些方式，回到正常飲食，體重就會快速反彈。因此，不建議采用拔罐減肥，因為它并沒有什么用處。如果我們花費大量精力和時間努力減肥，最后一無所獲，那豈不是很可惜。