許多人以為肚子餓會(huì)減脂肪，但只有在完全不吃任何食物數(shù)天的情況下才會(huì)起作用。然而，這樣做會(huì)對(duì)身體造成不良影響，并可能導(dǎo)致更多脂肪堆積。減肥并不是簡(jiǎn)單地多吃碳水和少吃肉類，因?yàn)樘妓投鄶?shù)肉類熱量差不多，而肉類更容易滿足營(yíng)養(yǎng)需求。因此，我們應(yīng)該攝入更多肉類和健康的脂肪，同時(shí)減少碳水的攝入。另外，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧輔助也是減肥的關(guān)鍵，但也要注意保持充足的睡眠與減輕心理壓力。