為了獲得更好的睡眠質(zhì)量，建議在睡前兩小時內(nèi)減少飲水。同時，可以進行眼部按摩來放松眼睛。按摩方法為：用無名指從內(nèi)眼角開始，沿著下眼皮按壓到外眼角，每天堅持5~10分鐘即可。如果想要更簡單的方法，可以嘗試進行手術(shù)，這種方法比較常見。