1、做好防曬工作是防止雀斑形成的重要措施。紫外線會(huì)刺激黑色素的產(chǎn)生，導(dǎo)致雀斑的形成。在出門前，要事先涂抹防曬霜，并在陽光強(qiáng)烈時(shí)使用遮陽傘或戴上遮陽帽，以阻擋陽光對(duì)面部的照射。

2、不要忽視曬后修復(fù)。即使已經(jīng)做好了防曬工作，也會(huì)有疏漏的情況?；丶液?，應(yīng)該使用曬后修復(fù)產(chǎn)品來修護(hù)肌膚，并為臉部肌膚補(bǔ)充水分。

3、減少使用化妝品。一些化妝品中含有重金屬，如汞、鉛、砷等，雖然可以使皮膚看起來亮麗，但卻會(huì)導(dǎo)致肌膚質(zhì)量惡化。這些重金屬會(huì)滲透進(jìn)肌膚，誘發(fā)或加劇黑色素沉著，導(dǎo)致雀斑變得更多、更明顯。因此，盡量減少使用化妝品。在無法避免使用的情況下，務(wù)必認(rèn)真卸妝。

4、多食用美容食物。一些食物對(duì)于肌膚的營(yíng)養(yǎng)非常有益。例如，番茄中的谷胱甘肽可以抑制黑色素的產(chǎn)生，胡蘿卜中的胡蘿卜素能清除自由基，具有抗氧化作用，此外還可以攝入維生素C、E等美容營(yíng)養(yǎng)素。

5、選擇天然的護(hù)膚品。許多商業(yè)祛斑產(chǎn)品中添加了許多工業(yè)元素，長(zhǎng)期使用可能帶來副作用。而土豆則是一種天然且方便的護(hù)膚品。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，有助于淡化斑點(diǎn)。

6、保證充足的睡眠時(shí)間。經(jīng)常熬夜或睡眠不足會(huì)加速肌膚衰老并加重黑色素沉著。建立科學(xué)合理的作息時(shí)間，保證每晚八小時(shí)的充足睡眠，讓肌膚有足夠的時(shí)間休息和修復(fù)。

7、適量飲用紅酒。紅酒有助于清除自由基，抵抗細(xì)胞氧化，并能促進(jìn)血液循環(huán)和養(yǎng)顏。適量飲用紅酒能夠減少色斑，使肌膚年輕化。