要成功減肥，選擇適合自己的方法非常重要。每個人的體質(zhì)不同，因此減肥的方法也不同。如果你從小就胖，那么你需要從鍛煉開始減肥。每天早上，你應(yīng)該早起跑步30分鐘，晚上也要堅持運動。此外，在飲食方面，你需要有所改變。要控制自己的飲食，少食多餐，不能隨意攝入高脂肪的食物。減肥是一個需要長期堅持的過程，不可能一兩天就看到效果。最近，我開始跳鄭多燕的減肥操，已經(jīng)堅持一個月了，減了幾斤。如果你有興趣，也可以嘗試一下這個方法，但要記住，只有堅持才是成功的關(guān)鍵。