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毎天晚飯后快步走能減肚子嗎(晚飯后步行減肥有效嗎)?

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每天飯后堅(jiān)持快走一小時(shí)，能夠有效減肥。快走是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗大量的身體熱量，達(dá)到減肥的效果。