在深圳有做減重手術(shù)的醫(yī)院，很多人都選擇前往佑道醫(yī)院。雖然做手術(shù)可以快速減重，但為了身體健康，建議通過運(yùn)動減重。減重的目的是首先保證身體健康，因此不能迅速減掉太多體重，需要循序漸進(jìn)才行。我要分享一個(gè)簡單的減重方法，不需要忌口，你可以吃你喜歡的食物，但要注意充分咀嚼，吃七分飽。就餐時(shí)遵循等到饑餓感再進(jìn)食的原則，如果不餓則不能吃。此外，多吃水果和各種蔬菜，減重效果很好。初期的一周，體重會迅速減掉2公斤左右，之后減重速度會逐漸變緩，但只要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行下去，就會看到效果?？傊?，減肥并不需要通過刻意忌口的方式，只需要注意吃七分飽即可。