減肥有以下好處：首先，適度減少食量可以改善飲食習(xí)慣和內(nèi)容，減少脂肪的攝入，從根本上減少體內(nèi)脂肪的含量。其次，適當?shù)倪\動可以降低脂肪，促進血液循環(huán)，有氧運動可以增加體內(nèi)氧分含量，有益于肺功能。最后，減肥期間食用新鮮蔬菜、水果或酵素可以提高體內(nèi)重要物質(zhì)的含量，維護免疫細胞生長、影響外周神經(jīng)細胞和維持體內(nèi)分泌平衡。