現(xiàn)今社會，很多人變得越來越懶惰，不愛運動，只知道吃吃喝喝。這種生活方式會導(dǎo)致難看的肚子和大腿。但是，有三種簡單易行的有效瘦肚子方法可供選擇。第一種方法是平躺仰臥，將一只腳向上舉起，再輕輕放下，重復(fù)5次。這能夠緊實腿部肌肉和減去肚子兩側(cè)的脂肪。第二種方法是盡可能抬高腳，重復(fù)5-7次，這對腹部和腿部肌肉都很有效。第三種方法是膝蓋曲伸，重復(fù)5-10次，這有助于強化胸部和腰部力量，減少腰部的脂肪。希望大家能注意自己的飲食習(xí)慣，并多加鍛煉身體，這樣就可以達到瘦身的目的啦。