塑身衣只能起到壓抑食欲的作用，穿著塑身衣時(shí)不能吃很多食物。如果吃太多，塑身衣會(huì)感覺緊繃。然而，穿塑身衣不能讓你真正變瘦，甚至長時(shí)間穿著塑身衣會(huì)對(duì)身體內(nèi)臟造成擠壓變形，對(duì)身體非常不好。

要減肥，主要是將體內(nèi)脂肪從而改變體脂百分比。要減少體內(nèi)脂肪堆積，體內(nèi)消耗的熱量一定要多于攝入量。

許多塑身衣聲稱能夠減肥和塑形，但減肥和塑形是兩回事。塑形主要是通過力量訓(xùn)練和柔韌性練習(xí)來控制肌肉比例，糾正體型缺陷，改善體態(tài)。穿塑身衣只能暫時(shí)改變體形，真正的塑形應(yīng)該是內(nèi)外兼修的健美。

想要減肥最好的方法是控制飲食，不要依靠節(jié)食、減肥藥或意念來瘦身。這些方法沒有效果，甚至?xí)砀弊饔?。運(yùn)動(dòng)減肥是最好的方法，而且這種方法可以看到效果。只有通過付出實(shí)際行動(dòng)，你才能得到想要的結(jié)果。當(dāng)然，堅(jiān)持下去是最重要的，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則可能會(huì)出現(xiàn)反彈效果。