在減肥期間，充足的飲水對減肥效果和身體健康非常重要。有些人可能容易水腫，但這不是因為多喝水本身造成的，而是由于體內(nèi)胰島素過高所致。只要按照以上的飲食方式，不用擔心多喝水會引起水腫和負擔。但是切記不能喝加糖的飲料，可以選擇多喝礦泉水、白開水、無糖茶、無糖胺基酸水、清湯、肉湯、蛋花湯、火鍋湯等。只要多喝水，你會發(fā)現(xiàn)水對減肥和健康沒有害處，而是有百利而無一害。

談到運動，有些人需要運動的輔助才能有效減肥，但并不是所有運動都對減肥有幫助。必須遵循幾個原則：簡單、輕松、愉快和有精神。簡單意味著選擇對自己來說最方便和不困難的運動，即使是散步、做家務(wù)或逛街也可以。輕松意味著不能讓自己感到負擔重，不能讓運動變得辛苦。愉快意味著必須在愉快的心情下進行運動。有精神意味著在睡眠充足、體力良好的情況下進行運動。

在減肥過程中，有些人可能會尋求藥物的幫助。有兩種情況下必須借助藥物輔助減肥：一是按照以上方法經(jīng)過2-4個月仍無法減下來，就需要考慮使用藥物；二是除了肥胖之外，還伴有一些慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高膽固醇、脂肪肝、高血壓等，必須使用藥物輔助減肥。但藥物的使用絕對不能自行購買，必須尋求專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)的協(xié)助。

最后，祝愿你能成為一個苗條健康的媽咪！