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請(qǐng)問(wèn)堅(jiān)持喝普洱茶真的有減肥美容的功效嗎?

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健康指導(dǎo)：你好！茶葉中的一些物質(zhì)可以提高新陳代謝，增加人體自身的能量消耗，有助于減肥。但減肥的關(guān)鍵仍然是通過(guò)少吃多運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。如果沒(méi)有時(shí)間做常規(guī)鍛煉，建議你選擇早上或晚上跑步30分鐘到1小時(shí)。當(dāng)然，如果能抽出時(shí)間來(lái)做運(yùn)動(dòng)，最好不過(guò)了，還可以考慮騎單車(chē)、游泳等項(xiàng)目。在飲食方面，每頓飯吃七八分飽即可，也就是說(shuō)當(dāng)你感覺(jué)不餓時(shí)就可以停止進(jìn)食。如果餓了，可以選擇新鮮水果不建議吃零食，尤其是甜品、油炸食品、奶油蛋糕、奶茶等高熱量食物。