如果想要監(jiān)測(cè)體重的變化情況，可以選擇在每天的固定時(shí)間來測(cè)量體重，比如早晨起來測(cè)量體重，通常不受外界環(huán)境影響。

擴(kuò)展資料： - 體重與長壽：體重超標(biāo)準(zhǔn)值10%～20%更長壽。研究發(fā)現(xiàn)，美國加利福尼亞州70歲的老人中，超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%～20%者死亡率最低。當(dāng)體重過低或過高達(dá)到30%時(shí)，才容易導(dǎo)致疾病發(fā)生，影響壽命。 - 較胖的人比較長壽是因?yàn)榕秩说钠は轮緦虞^厚，抗寒、抗病能力比常人強(qiáng)，更經(jīng)得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相對(duì)較弱，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差，特別是對(duì)急性傳染病的抵抗力較差，容易患上流感、上呼吸道感染、肺炎等疾病，因此壽命相對(duì)較短。 - 女性如果在50歲時(shí)體重顯著減輕，易發(fā)生骨折，尤其是髖關(guān)節(jié)骨折的可能性大大增加。此外，體瘦者內(nèi)臟下垂的發(fā)病率較高，最常見的是胃下垂。 - 因此，人到暮年，雖然不可過胖，但也不可過瘦，最好保持稍胖一點(diǎn)的狀態(tài)。當(dāng)然，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)和心理健康也很重要。

參考資料來源：百度百科-體重