如今，越來越多的人開始關(guān)注健身，以實現(xiàn)增肌和減脂的目標(biāo)，從而達(dá)到更健康的身體。那么，什么是燃脂呢？簡單來說，燃脂就是通過進(jìn)行運動，增加人體耗氧量，以加速脂肪消耗來實現(xiàn)減肥的目的。減脂需要進(jìn)行有氧和無氧運動的交替鍛煉。減脂運動有很多種，游泳就是其中非常好的一種。游泳是全身性的運動，需要手腳都發(fā)力。通過快慢相間的游泳方式，可提高燃脂效率。此外，跳繩、跑步、騎單車等方式也有利于燃燒體內(nèi)脂肪，塑造肌肉線條感更強的身體。