堅(jiān)持每天進(jìn)行大約一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)也很重要。演員在身材保持方面通常非常出色，這是因?yàn)樗麄兠刻於紩?huì)去健身房鍛煉身體。與常人相比，演員在拍戲過程中面臨的困難和痛苦更多，因此他們的毅力也更強(qiáng)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以使肌肉線條緊致，塑造體形和減脂，對(duì)于演員來說，去健身房是必要的功課。

確保按時(shí)睡覺，不要超過11點(diǎn)。演員在平時(shí)拍戲時(shí)非常忙碌，因此很難在11點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)睡覺。但是，倪虹潔在不拍戲的時(shí)候非常注重睡眠。與其他明星不同，她不會(huì)晚上和朋友聚餐到半夜，而是會(huì)在11點(diǎn)之前上床休息。眾所周知，人體在晚上11點(diǎn)各器官進(jìn)入排毒狀態(tài)，所以早睡不僅可以提高精神狀態(tài)，還有助于排出體內(nèi)的毒素。

女性想要保持好身材不僅僅需要控制食量，還需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)。如果僅僅瘦下來而沒有緊致的身材，體型也不會(huì)很好看。想要瘦身并塑造凹凸有致的緊致身材，需要從以上三點(diǎn)入手。否則，即使瘦下來了，肚子上的肉也會(huì)很松弛，沒有明星那樣的緊實(shí)感。