首先，需要選擇有前扣的內(nèi)衣，尺碼要比平常大一點，最好還要有鋼圈，這樣可以讓胸部更挺立。在穿著的時候，需要將兩側的乳房塞到罩杯里面，不要讓肉溢出來。如果鋼圈內(nèi)衣會讓你感到難受的話，可以選擇軟鋼圈的內(nèi)衣，同樣會有不錯的固定效果，而且比較舒適。

其次，肩帶也很重要。由于胸部下垂的力度比較大，如果穿的內(nèi)衣肩帶很細的話，肩膀就會勒出紅印。因此，建議選擇肩帶很寬的內(nèi)衣，這樣托力度大，不容易讓你感到勒。

但同時，為了確保固定效果，你需要選擇寬肩帶內(nèi)衣。如果固定效果差的話，就很可能將胸部提拉太高，讓人感覺不自然。最后，堅持穿合適的內(nèi)衣，才能使胸部永葆青春，保持挺立。

除了選擇合適的內(nèi)衣外，還有一些保健乳房的好方法。首先，不要束胸，這會長期擠壓胸部，導致乳腺問題。同時，堅持運動，才能保持乳房的彈性。還要注意保持健康的生活方式，比如良好的飲食習慣和合理的作息時間。這些方法會使你的乳房更健康，避免胸部下垂和其他乳腺問題。