視頻中高圓圓進(jìn)行了一些柔韌度延伸運(yùn)動(dòng)，她的身體僵硬而無法用力，閨蜜趕來幫她按摩、拉筋，整個(gè)過程她表情痛苦，十分關(guān)心自己會(huì)不會(huì)被按壞。

盡管今年高圓圓已經(jīng)41歲了，但視頻中的她完全看不出中年婦女的疲態(tài)。她身穿緊身運(yùn)動(dòng)裝，展現(xiàn)出苗條的身材和迷人的雙腿，盡管她周圍的朋友穿著大膽露臍短上衣和緊身運(yùn)動(dòng)褲，但高圓圓毫不遜色，仍然是那個(gè)記憶中的完美女神。

隨著年齡的增長，即使是女神也開始通過健身來保持身材。美麗是需要付出代價(jià)的，那健身對(duì)女人有什么好處呢？

首先，健身可以完美遮蓋年齡。雖然歲月無可抗拒，但美貌不是。一個(gè)健康完美的身材對(duì)女性的氣質(zhì)加分非常明顯，健身可以幫助女性避免隨著年齡增長身體部位的下垂，增加肌肉線條和力量。

其次，健身能保持健康?，F(xiàn)在很多人長年坐辦公室，導(dǎo)致四肢久坐不動(dòng)，身體機(jī)能隨著年齡增長開始退化，各種疾病也隨之而來。而健身可以大大增加運(yùn)動(dòng)量，讓四肢都參與到運(yùn)動(dòng)中。此外，健身期間需要規(guī)范飲食，許多高熱量的食物成為違禁品，健康飲食和按時(shí)休息可以顯著改善身體素質(zhì)。

總之，選擇健身既能保持美麗，又能擁有健康的身體是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。