現(xiàn)在有很多減肥宣傳都是欺騙消費者的，所以我們不能輕易相信它們。這些宣傳都是虛假的，只是為了讓人上當受騙。我們應該把注意力放在平衡飲食、增加運動、放松心情和保證睡眠上。核心原則是消耗的能量要大于攝入的能量。早餐要吃飽吃好，晚飯要少吃或者不吃。安全減肥是最重要的，不要亂吃減肥藥，否則會擾亂我們的內分泌系統(tǒng)，帶來麻煩。