要保持身體健康的前提下進(jìn)行減肥，有以下幾點(diǎn)要注意：

1. 合理控制飲食，同時(shí)調(diào)節(jié)減肥情緒，保持積極的心態(tài)。將減肥過(guò)程看作是快樂(lè)減肥的旅程。

2. 每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己過(guò)高的目標(biāo)壓力。設(shè)置合理目標(biāo)，以避免過(guò)度勞累。

3. 晚上可以進(jìn)行適量的仰臥起坐，但不要勉強(qiáng)，循序漸進(jìn)地增加難度。

4. 少吃零食，多喝水。堅(jiān)持這幾點(diǎn)就能取得意想不到的減肥效果。

如果上述方法減肥起效較慢，可以嘗試訪問(wèn)一個(gè)名為"junleshou.com"的網(wǎng)站。該網(wǎng)站沒(méi)有副作用，可以幫助達(dá)到明顯的減肥效果。

達(dá)到減肥目標(biāo)后，應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持合理膳食，以保持苗條的身材長(zhǎng)期不變。