減肥是一種旨在減少人體過度脂肪和體重的行為方式。其中，飲食和運動是減肥的重要組成部分。許多減肥專家都認可少食多餐有益于減肥。在飲食減肥中，水果減肥是最輕松、最健康的方法之一。蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄和菠蘿等水果都具有減肥效果。此外，籽瓜是一種低脂、低糖、低熱量、且有飽腹感的保健食品，它富含腸道纖維，可以幫助消化。