1、香蕉是一種非常適合減肥的水果，因?yàn)樗缓攀忱w維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄，并且消化吸收良好，能夠長(zhǎng)時(shí)間保持能量，是早餐或者運(yùn)動(dòng)前的理想果腹食物，而且只吃香蕉蘸蜂蜜熱量比正餐低，更有助于減肥。

2、木瓜含有豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)、糖類和脂肪，有助于去除贅肉，減少脂肪堆積，長(zhǎng)期食用也有益于身體健康。

3、女性多吃山藥不僅可以減肥，還有豐胸作用，因?yàn)樗叙ひ旱鞍?，可以有效預(yù)防心血管脂肪堆積，預(yù)防肥胖。

4、銀耳含有豐富的膳食纖維，可以加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，減少體內(nèi)脂肪的生成，有助于美膚和減肥。

5、山楂富含粗纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加胃蛋白酶活性和脂肪酶，有消食積、助消化作用，還有降血脂和血壓的作用，有益于預(yù)防心血管疾病和強(qiáng)化心臟。

6、酸梅湯是夏季常見的解暑飲品，它可以解除體內(nèi)多余油膩，促進(jìn)糖類和脂類的代謝分解，有利于中和酸性效應(yīng)。因此，在吃大魚大肉時(shí)，喝一杯自制的酸梅湯是一個(gè)很好的選擇，可以幫助解油膩。