懷孕期間，許多女性擔心身材變形或影響胎兒健康，而節(jié)食和過度運動并不是解決之道。但是，你可以采取其他方法，例如增加玉米和紫薯等健康食品的攝入量，減少米飯的攝入量。這樣不僅可以滿足你的食欲，也能保持健康的飲食習慣，同時對奶水的質(zhì)量沒有影響。