減肥最安全有效的方式是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。限制高熱量、高脂食品、均衡營(yíng)養(yǎng)但限制總熱量，逐漸控制體重。注意，任何藥物都不能改變體質(zhì)，即便有效果也會(huì)在停藥后恢復(fù)原狀。要解決肥胖問(wèn)題，第一步是控制熱量攝入，不過(guò)量，以維持正常生理機(jī)能的消耗。同時(shí)，補(bǔ)充足量的維生素和礦物質(zhì)，修復(fù)肝臟的代謝功能，幫助自然代謝多余的脂肪。