香蕉：香蕉是大家都知道的潤腸通便的好東西，每天吃1-2根，有助于去除體內(nèi)毒素，讓腰腹更緊實。而一根香蕉的卡路里含量只有87卡，與一餐白米飯(150克220卡)相比，只有一半以下的低卡路里。所以，香蕉既能排毒還能減肥，真是一舉兩得。

木瓜：木瓜被譽為美白、豐胸的良品。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，非常有效。因為木瓜中富含木瓜酶，能夠分解蛋白質(zhì)、糖類和脂肪，幫助去除身體的贅肉。

奇異果：奇異果甜美多汁，富含維生素C、果膠、果酸等，是最受歡迎的美容和塑身水果。它可以幫助消化和預(yù)防便秘，并且有美化肌膚的功效。

酪梨：酪梨中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠增加胸部組織的彈性；同時含有維生素A，能夠促進荷爾蒙的分泌；還含有維生素C和E，可以防止胸部變形和幫助胸部發(fā)育。

蘋果：蘋果是最為常見的水果之一，富含果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素。蘋果的熱量也比較低，每100克的熱量只有56卡。如果每天吃蘋果，不僅可以讓肌膚有光澤，還可以降低熱量吸收，預(yù)防腿部水腫。

西柚：西柚的熱量較低，每個只有60卡。一項研究表明，每天吃半個西柚可以很好地保健。當(dāng)然，如果覺得半個西柚一下子吃不完，那么喝一杯西柚汁也是非常不錯的選擇。

從上面的介紹可以看出，這些食物是豐胸和減肥的好選擇。但是，女性們在追求美麗健康的同時，也要注意均衡飲食和保持健康的生活方式。