肥胖的原因很大程度上是因?yàn)樯眢w內(nèi)含有過多的脂肪而缺乏足夠的肌肉。脂肪又分為皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。皮下脂肪過多會(huì)讓你的外形不好看，但內(nèi)臟脂肪過多會(huì)影響你的健康。為了消耗一公斤純脂肪需要消耗7700卡路里的熱量，也就是說，要跑五公里每天持續(xù)20多天才能消耗一公斤脂肪。因此，減脂不等于減重，減脂還需要有科學(xué)的鍛煉和健康的飲食但最后反彈回到原先體重，有些還比原來還胖了。所以，我想提醒大家，不要抱著快速減肥的心態(tài)，堅(jiān)持健康科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和飲食，因?yàn)槲覀兊慕】当仁裁炊贾匾?/article>