減肥藥不建議食用，因為其存在嚴重的副作用。首先，會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，使得減肥的美眉們很難長期保持良好的體形。其次，吃減肥藥會厭食，影響正常的消化功能，長期吃還會使消化系統(tǒng)失調(diào)，影響身體健康。再者，有些減肥藥的成分會導致失眠、心悸，給人帶來身體和心理的負擔。此外，減肥藥的成分可能會加重身體負擔，導致肚子脹、內(nèi)分泌紊亂等問題，甚至會導致不孕的情況。因此，建議減肥的人可以通過飲食和運動來達到減肥目的。飲食方面，可以晚餐少吃、不吃米飯，吃蔬菜沙拉和水果為主。此外，早午餐也要適量控制。運動方面，瑜伽是女孩子減肥的不錯選擇，可以通過針對腹部和腿部的瑜伽以及臀部運動來達到塑形和減肥的效果。同時，還要注意飲食的調(diào)節(jié)，盡量少吃米飯，多喝水和山楂泡水，避免做運動前后吃東西，保證運動前后平躺至少5分鐘，以保證健康減肥。