但需要注意的是，減肥并不是一朝一夕之事，需要長期堅持?？焖贉p肥方式雖可見效，但通常有反彈效應(yīng)，同時可能對身體造成傷害。此外，腿部粗細(xì)問題也涉及到肌肉問題。如果長期不運(yùn)動，肌肉會轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致腿部硬度增加，看起來非常壯碩，而且稱重也很沉。這種情況下，可以通過按摩來緩解肌肉的緊張程度，減少肌肉發(fā)展；同時通過快走、游泳等運(yùn)動也可以減脂，加快新陳代謝，進(jìn)而減肥。

對于浮腫腿的問題，可能是因為身體內(nèi)部水分過多，代謝不及時而形成的。此類問題在減肥中也很難解決。建議減少食用鹽、油炸食品，不要喝飲料，做一些簡單的肌肉體操來緩解癥狀。針對全身贅肉、脂肪腿等問題，需要先減下來全身的皮下脂肪，再逐漸進(jìn)行腿部減脂。此外，改變飲食習(xí)慣、多吃海產(chǎn)品、少吃甜食、少吃零食，加強(qiáng)運(yùn)動，同樣有利于減肥效果的達(dá)成。