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八大瘦腰飲食處方(瘦腰美食清單)(瘦腰八方美食)?

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要瘦腰的人最好食用的食物之一是燕麥。燕麥含有許多水溶性纖維，這些纖維可以幫助排便并降低熱量攝入。此外，燕麥還可以延遲胃腸排空時(shí)間，產(chǎn)生飽腹感，增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留時(shí)間，并杜絕腸道吸收殘留毒素的可能。建議早餐食用一碗燕麥粥，讓腸胃開始消化工作，排出宿便，從而達(dá)到減小腰圍的效果。