1、體側(cè)屈能夠有效的減肚子。首先我們站立好，兩腳的距離要稍微比肩寬，右臂伸直直膝上體向右側(cè)屈以右手觸地為宜，左臂沿體側(cè)自然彎曲，恢復(fù)站立位，再向左側(cè)屈即可。左右各連續(xù)做20次，能夠幫助減肚子、腰部贅肉。

2、敷冰枕可以有效的減肚子。首先我們用冷藏了5分鐘的毛巾放在腹部的位置，大概冰敷2分鐘左右再重復(fù)動(dòng)作。需要注意的是毛巾的溫度不能太低，以免凍傷。這樣做能夠促進(jìn)身體毒素的排出，減少皮下脂肪，達(dá)到減肚子贅肉的目的。

3、精油按摩可以有效的減肚子，這種方法簡(jiǎn)單有效。首先我們用一定的升底油與檸檬草精油、茴香精油、迷迭香精油一起混合均勻后就可以直接涂抹在肚子位置了，用掌心順時(shí)針在腹部按摩，即可幫助減肚子上的贅肉。

4、鹽療可以有效的減肥減肚子，因?yàn)辂}療能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，這種簡(jiǎn)單的方法對(duì)減肚子有著很好的效果。我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候用粗鹽擦遍整個(gè)腹部，然后對(duì)腹部進(jìn)行按摩直到皮膚呈赤紅色，然后用清水洗凈即可。