牛奶減肥法：第一天吃5-6個蘋果，第二天喝3-4斤牛奶，不能喝水。

紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，喝1杯紅酒，正常三餐。

黃瓜雞蛋減肥法：早午各吃一個雞蛋和一根黃瓜，晚餐吃一根黃瓜。一個星期可以瘦10多斤。

一個月減30斤的方法：早上喝脫脂牛奶，中午吃一個雞蛋和一根黃瓜，晚上吃一個蘋果。

十二天減身上12%的方法：前3天只吃水果和蔬菜，早上吃水果，中午和晚上吃蔬菜。接下來的4-6天每天只吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的），無限量。最后的6天可以無限量地吃牛奶、蔬菜和水果。

喝普爾茶減肥法：此茶有美容、減肥和祛斑的功效。

中藥減肥法：桑葚、決明子、百合、天冬、桑葉、潘瀉葉混合使用，可以出爐沖泡成茶，每天飲用。

日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物。

香蕉乳酪減肥法：早上吃香蕉和低脂乳酪，中午繼續(xù)吃香蕉和低脂乳酪，晚上再吃香蕉和低脂乳酪，可以隨意吃青菜。

蘋果減肥法：連續(xù)3天只吃蘋果，第4天早上喝粥。

雞蛋減肥方法：連續(xù)3天只吃雞蛋，可以減掉2-3公斤體重。

不傷身體的減肥法：枸杞子、大白朮、干荷葉、山楂等草藥的使用，每天早晚服用。

以上是一些可以嘗試的經(jīng)濟(jì)且容易理解的減肥方法，但請注意，減肥過程中也需要合理膳食和適量運(yùn)動，以達(dá)到更好的效果和健康體態(tài)。