麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

簡動 | 健身界燃脂之王--HIIT，跟脂肪宣戰(zhàn)吧！?

84
用戶回答
來提問待回答
車、跳繩、burpee等等，都可以用來做HIIT。你可以根據(jù)自己的喜好和舒適程度來選擇相應(yīng)的運(yùn)動，但一定要注意防護(hù)措施，不要過度勞累來避免受傷。另外，HIIT不建議每天進(jìn)行，為了讓身體有足夠的恢復(fù)時間，一周最多進(jìn)行3-4次。最重要的是，不要忘了合理的飲食控制，才能實現(xiàn)減脂效果。