這是一個(gè)牛奶豆腐減肥餐的配方：200克豆腐，200毫升牛奶，少許鹽，1匙糖，蔥花少許，少許味精。做法是將豆腐放入牛奶中煮沸，可以加點(diǎn)水，以防止煮干。等到沸騰后，依據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品即可。

食用方法是第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始，可以增加黃瓜或西紅柿等水果和蔬菜，以增加纖維含量，加速新陳代謝。這樣你就會(huì)明顯感覺到小腹變平了很多，一般第三天就可以瘦下1-2公斤，擁有平坦的腹部形態(tài)！

后來由于某些原因，她又重新變胖了。幸運(yùn)的是，這種胖并沒有陪伴她一生，因?yàn)闆]過多久她與好姐妹一起決定鍛煉減肥。于是她開始做一些瑜伽動(dòng)作，比如半蓮花式。這個(gè)動(dòng)作能夠拉伸身體的韌帶，保持經(jīng)絡(luò)通暢，促進(jìn)廢物和毒素的排除。

如今的陳魯豫已經(jīng)成為減肥專家了，她也向大家推薦了一些非常有效的排毒美容減肥食譜：

1、荷葉薏仁，用干碎荷葉3茶匙和薏仁磨粉2茶匙，放入水中煎煮約2分鐘，水剩下少許后與薏仁粉混合，敷在臉上即可。這個(gè)方法能夠美白皮膚，同時(shí)改善浮腫和瘦臉效果。中醫(yī)認(rèn)為，荷葉有清熱解暑、去濕利水的功效。

2、自制七白面膜，將白芨、白芍、白蘞、白附子、白術(shù)、白僵蠶各50克，白茯苓100克，研磨成細(xì)粉末后加入清水或牛奶調(diào)成糊狀，敷在臉上，有立竿見影的效果。經(jīng)常使用可以滋養(yǎng)肌膚，預(yù)防皺紋和淡化色斑。這些成分都是中醫(yī)常用的美白藥材。

以上就是她的減肥歷程和一些減肥食譜的詳細(xì)內(nèi)容。