1. 降低膽固醇：金槍魚含有肌紅蛋白和細胞色素等物質，大多數(shù)脂肪酸是不飽和脂肪酸，對降低血壓和膽固醇有益。對于心血管疾病患者來說，金槍魚是很好的食物選擇。

2. 美容減肥：金槍魚肉低脂肪、低熱量，富含優(yōu)質蛋白質和其他營養(yǎng)素。經常食用金槍魚不僅可以保持身材，還可以平衡體內營養(yǎng)物質，具有減肥瘦身的效果，特別適合女性。

3. 強筋骨：金槍魚對強筋骨、補腎壯陽和調節(jié)血糖有益。對于性功能減退和糖尿病患者來說，金槍魚有很好的緩解作用，常吃有助于促進健康。

4. 補充鈣質：金槍魚肉是富含鈣質的食物。鈣是維持骨骼和牙齒健康所必需的，多吃金槍魚可以補充鈣質，促進骨骼和牙齒的健康。

5. 促進大腦發(fā)育：金槍魚富含豐富的酪胺酸，有助于大腦神經遞質的生成，提高注意力和思維活躍性。對于需要大腦活動的人群，如腦力工作者、老年人和兒童，常吃金槍魚有助于緩解疲勞和促進記憶力。

總而言之，金槍魚有諸多好處。它不僅可以預防中風和腦血栓，還具有美容瘦身的作用。適宜的人群廣泛，多吃金槍魚對身體非常有益，大家可以適度增加金槍魚的攝入。