彭于晏能夠保持自己的身材，主要是通過“管住嘴，邁開腿”的自律原則。彭于晏的身材讓很多人羨慕，他總是擁有八塊腹肌。明星的片酬很高，在財務(wù)上有條件享受美食。但演員這個職業(yè)要求他們控制自己的飲食欲望，因為缺乏自律很難取得成功。彭于晏的作息時間非常嚴格，每天早上都會按既定時間起床。即使天氣很冷，他也會堅持起床，與許多人不同。他可以抑制自己想吃油炸食品的沖動，比如炸雞、快餐，因為他知道這會導致體重增加。他只吃對身體有益的食物，如牛肉和蔬菜。此外，彭于晏每拍一部電影都會學習新的技能，不斷提升自己的能力，他的才華不僅體現(xiàn)在顏值上，還包括其他方面。彭于晏的身高約1.82米，體重約72千克，綜合來說，他的體脂率低于10%。即使在片場忙碌的時候，他也會利用場地的器材進行鍛煉，比如用攝像機當做舉重的杠鈴。他會做多個伏地挺身。由于彭于晏在年輕時有易胖體質(zhì)，所以他每天都需要節(jié)食，這意味著在過去的十多年里，他從未吃飽過，也沒有吃過糖?？梢?，容貌并不是一開始就注定的，如果一個人放棄自己，就更無法改變自己。彭于晏是一個典范。