現(xiàn)在你還只注重體重秤上的數(shù)字嗎？別被那個(gè)好女孩不過百的說法迷惑，真正的好身材取決于身體曲線，誰在乎你真正稱重的數(shù)字呢？

14歲的肯豆從小就開始了自己的模特生涯，今年在維密的亮相也是驚艷，她的長(zhǎng)腿堪稱逆天！這樣一副出色的身材，體重達(dá)到了118斤。

利馬也是秀場(chǎng)上的老手，身材同樣完美，但她的體重高達(dá)132磅（超過120斤），這個(gè)數(shù)字也相當(dāng)驚人，然而又有什么關(guān)系呢？

要知道，為了維持好身材，維密天使們平時(shí)會(huì)進(jìn)行各種健身活動(dòng)。降低體脂率和提高肌肉量是保持完美身材線條的關(guān)鍵。那么如何實(shí)現(xiàn)呢？

拳擊操 有氧拳擊操非常受超模和天使們的歡迎，Adriana Lima表示自己在秀前三周每天都進(jìn)行大量時(shí)間和高強(qiáng)度的訓(xùn)練，每次訓(xùn)練約90分鐘左右。練習(xí)拳擊操不僅有利于身體健康，也是保持曲線身材的法寶之一。

ModelFIT的訓(xùn)練 ModelFIT的訓(xùn)練結(jié)合了普拉提和瑜伽，綜合了平衡、動(dòng)態(tài)和穩(wěn)定性，適用于各種體型。最重要的是，ModelFIT的訓(xùn)練可以鍛煉平時(shí)不容易被注意到的小肌群，幫助強(qiáng)化肌肉，完善身材曲線。

芭蕾舞形體訓(xùn)練 形體訓(xùn)練也非常重要，芭蕾舞的一些特殊動(dòng)作能夠有效雕琢身體。模特們?cè)诖笮闱皶?huì)進(jìn)行每周4次的訓(xùn)練，這不僅可以保持身材，還可以有效鍛煉下肢的穩(wěn)定性。

NTC訓(xùn)練 奚夢(mèng)瑤在維密大秀前進(jìn)行了全方位的NTC身體訓(xùn)練，NTC適用于各種健身水平的人，可以幫助練習(xí)者提升全身技能，包括瘦身、塑形和增強(qiáng)身體健康。而且，只需要下載相關(guān)的應(yīng)用程序，就可以在家獨(dú)立完成！

以上就是本站要與大家分享的瘦身塑形秘籍，你學(xué)會(huì)了嗎？