第二步：你可以試著在睡覺(jué)前在床邊做一些小運(yùn)動(dòng)。

第三步：你可以嘗試一種名為“賢者的食卓”的產(chǎn)品，它據(jù)說(shuō)能夠幫助減肥，并且不會(huì)反彈。你可以在淘寶上找一下。當(dāng)然，這只是我的個(gè)人觀點(diǎn)，并不是廣告。你可以去了解一下。至于是否有效，取決于你自己的實(shí)際情況。重要的是保持健康，而不是追求是否胖瘦。