測量肩圍時，可以繞著肩線的位置量一圈。不過，如果上臂比較肉，可以測量肩線往下2-3厘米寬的地方。

測量胸圍時，要圍繞胸部最豐滿的地方量一圈。

測量腰圍時，要量腰部最細(xì)的地方。如果不確定，可以把胳膊肘蜷起來，胳膊肘下面的位置就是腰的位置。

測量臀圍時，要量臀部最突出的地方量一圈。

通過了解自己的體型，可以更好地選擇適合自己的衣服，凸顯優(yōu)點(diǎn)，掩蓋缺點(diǎn)。對于蘋果形身材的人來說，可以選擇在上半身穿寬松、修身的衣服，避免太緊身的款式。下半身可以選擇A字裙和寬松褲子，以平衡上半身的豐滿感。避免過于緊身和裹身的服裝，避免太多裝飾和細(xì)節(jié)，以免過于突出上半身的厚重感。帶有V領(lǐng)或者深V領(lǐng)的衣服可以更好地拉長頸部輪廓，使整體身材更加修長。