1. 飲食多樣化：在餐桌上，我們應(yīng)該盡量攝入各種不同的食材，而不是挑食。這樣可以讓我們的營(yíng)養(yǎng)攝取更為均衡，有利于身體的新陳代謝和循環(huán)，并且?guī)椭覀儽３至己玫纳聿摹?p>2. 充足的水分?jǐn)z取：每天喝1.5升水對(duì)我們的身體非常重要。適量的飲水可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素，促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝率，從而促進(jìn)脂肪的燃燒。此外，充足的水分?jǐn)z取還可以預(yù)防口渴的發(fā)生，給我們的身體提供足夠的水分補(bǔ)給。