2、胎兒型睡姿可讓全身肌肉得到放松，同時(shí)對(duì)于心臟、胃腸道和膀胱等內(nèi)臟壓迫最小，有助于提高睡眠質(zhì)量。

3、渴望型瑜伽式睡姿是指在睡眠時(shí)舒展四肢的睡姿。這種睡姿能夠舒緩身體肌肉，有利于放松身心，提高睡眠舒適度和質(zhì)量。