1. 菠蘿含有強力的蛋白分解酵素，可幫助消化肉類蛋白，但為免傷胃，應(yīng)在飯后食用。

2. 蘋果含有豐富果膠，可加速排毒降低熱量吸收，鉀質(zhì)含量高可防止腿部水腫。

3. 香蕉含有食物纖維、維他命A以及鉀質(zhì)，有利于整腸強化肌肉利尿軟便，同時也富含能迅速補充體力、低熱量、有飽腹感的糖質(zhì)。

4. 葡萄柚富含維他命C，可反疲勞美化肌膚，酸性物質(zhì)有助消化液增加促進消化。

5. 蕃茄富含茄紅素、食物纖維和果膠，可降低熱量攝取、促進腸胃蠕動，而獨特的酸味刺激胃液分泌提升口感，是非常健康的食材。

6. 奇異果(獼猴桃)維他命C含量極高、富含食物纖維和鉀，可以促進身體健康、防止便秘、美化肌膚，且與肉類菜肴搭配更佳。

7. 檸檬富含檸檬酸可促進熱量代謝，同時有消除疲勞、促進腸子蠕動的作用，而維他命C也有美白肌膚的功效。