專業(yè)的營養(yǎng)師和教練都會(huì)幫助明星規(guī)劃合理的運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃，這些方案非常適合他們的身體需要。而我們這些普通人并沒有這樣的資源和知識背景。即使我們嘗試極度的節(jié)食或運(yùn)動(dòng)，也可能無法獲得和明星相同的效果。畢竟，專業(yè)的和非專業(yè)的之間仍存在很大的差別。

幸運(yùn)的是，對于普通人來說控制體重其實(shí)是一件比較簡單的事情。關(guān)鍵是要一定控制自己的飲食，然后多運(yùn)動(dòng)，避免呆在家里一動(dòng)不動(dòng)，這種方式顯然無法讓我們減肥成功。我們應(yīng)該堅(jiān)決拒絕那些不科學(xué)的減肥偏方，因?yàn)檫@些方法可能會(huì)對我們的身體造成傷害。

我們也可以從明星身上學(xué)到一些東西。他們堅(jiān)定的意志，耐心和毅力是保持身材的關(guān)鍵因素之一。為了維持完美身形，他們常常少吃；同時(shí)，他們也無時(shí)無刻不在鍛煉自己的身體，這些都是他們成為明星的重要原因之一。