產(chǎn)后媽媽往往因照顧小寶寶而忽略了自己的身材變化，特別是斷奶后食物攝入量減少時(shí)，若不重視營(yíng)養(yǎng)，很容易導(dǎo)致胸部縮水。而想要豐厚傲人的胸部，就要多吃含高蛋白質(zhì)的食物，給胸部提供必要的營(yíng)養(yǎng)。

不過，產(chǎn)后媽媽減肥也是必要的，但千萬別采用節(jié)食的方式，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致胸部營(yíng)養(yǎng)不足而干癟，產(chǎn)前漲起來的乳房也會(huì)受到嚴(yán)重影響。所以，多吃有利于胸部的食物才是王道。

此外，健胸豐胸運(yùn)動(dòng)也要堅(jiān)持進(jìn)行。簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和俯臥撐都有增加胸肌的效果，堅(jiān)挺上翹的乳房需要長(zhǎng)期堅(jiān)持有規(guī)律的豐胸運(yùn)動(dòng)。

還有一種有效的豐胸方法是按摩穴位，可以促進(jìn)乳房吸收營(yíng)養(yǎng)，也有利于乳腺清理?？梢园茨θ楦?、屋翳穴、膻中穴。最好在沐浴后和睡覺前按摩，力度要適宜，堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)有震撼效果哦！